Уход за кожей: как поужинать и выглядеть моложе.

Чтобы иметь здоровую кожу и выглядеть моложе, вам нужно больше, чем ежедневная косметика. Стресс на работе, нездоровое питание, чрезмерное употребление вредной пищи, чрезмерное употребление алкоголя, курение и малоподвижный образ жизни определенно влияют на старение.

Знаете ли вы, что состояние вашей кожи может многое рассказать о вашем образе жизни? Сухая кожа, мешки и тонкие морщины под глазами, темные круги должны сказать вам, что вам нужны некоторые изменения.

Вот как можно питаться, чтобы иметь более свежую кожу и выглядеть моложе

1. Увлажнение

Пить больше жидкости - лучшее, что можно сделать для организма. Когда жидкости не хватает, кожа становится сухой, раздражающей и бледной. Когда вы поддерживаете увлажнение своего тела, у вас улучшится кровообращение и, следовательно, вы увидите больше лица. Это предотвратит скальп.

2. Принимайте больше коллагена

Чтобы кожа была гладкой, сияющей и здоровой, выбирайте продукты, которые вы едите. Такие, как чеснок, сладкий картофель, авокадо, листовые овощи являются подходящими. Они содержат полезные витамины и минералы, которые улучшают выработку коллагена в коже. И это способствует лучшей эластичности. Также ешьте много орехов, курицы и рыбы, чтобы замедлить старение кожи. Эти продукты имеют много полезных антиоксидантов.

3. Избегайте токсинов

Избегайте вещей, которые сделаны с транс-жиров, потому что они вредны для организма. Не переусердствуйте подсолнечное масло и чрезмерно жирное мясо, которое может вызвать перепроизводство кожного сала в коже, которая вызывает прыщи. Держитесь подальше от упакованных продуктов, наполненных вредными веществами, такими как Е, подсластители, красители, глутамат натрия и другие. Они слишком токсичны и вызывают старение. В этом случае может применяться китайская косметика taiyan.

4. Уменьшите алкоголь и вредные продукты

Алкоголь сушит кожу. После передозировки спиртными напитками появляются мешки под глазами и отеки. Частое употребление алкоголя и употребление питательной пищи снижает иммунитет и приводит к проблемам с кожей.